Tidur Cantik Anda di Malam Hari

Tidur Cantik Anda di Malam Hari

299
0
SHARE
RN Female-Kecantikan

KabarFemale – kualitas tidur seseorang di malam hari mempengaruhi kondisi orang tersebut di hari berikutnya. Ketika dia tidak dapat tidur dengan baik, bisa dipastikan harinya akan terganggu. Efek yang ditimbulkan misalnya saja rasa pusing, mengantuk, atau badan terasa lesu sepanjang hari. Yang pastinya kondisi tersebut mempengaruhi kinerja anda dalam bekerja. Untuk itu perlunya memperhatikan kualitas tidur anda sehari-hari. Berbagai cara dapat dilakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Kali ini kita akan membahas tentang cara tersebut.

Mandi sebelum anda tidur malam. Mandi memberikan efek menyegarkan bagi tubuh. Sekaligus membawa anda pada kondisi rileks untuk siap beristirahat di malam hari. Menghilangkan keringat dan kotoran yang menempel ditubuh dapat membawa tubuh anda menjadi lebih ringan.

Matikan lampu anda ketika tidur. Apakah anda terbiasa dengan lampu yang menyala ketika tidur di malam hari? Jika iya, maka anda harus merubah kebiasaan anda tersebut. Mematikan lampu, dan tidur dalam kondisi gelap dapat mengistirahatkan tubuh anda dengan maksimal. Mata anda akan beristirahat, juga kulit anda akan beristirahat dengan maksimal.

Memilih sarung bantal yang baik. bahan sutra adalah salah satu bahan terbaik untuk anda gunakan sebagai sarung bantal dan sprei pada ranjang anda. Bahan ini dapat mengurangi resiko kulit anda berkerut dan tertekan. Pemilihan warna juga perlu diperhatikan, memilih warna yang lebih ringan dapat membantu anda mengistirahatkan mata. Karena warna terang di malam hari akan terlihat oleh mata. Warna yang ringan membawa anda pada kenyamanan secara batin.

Mencoba mendengarkan suara-suara ringan yang menenangkan. Misalnya saja suara burung, atau suara ombak dapat membawa anda pada relaksasi. Hindari mendengarkan suara yang cukup mengganggu, misalnya suara musik yang terdengar keras atau memiliki alunan yang cukup keras. Hal ini akan mengganggu tidur anda di malam itu.

Taukah anda bahwa mengkonsumsi susu di malam hari sebelum pergi tidur mampu membuat anda tidur lebih nyenyak dari biasa. Kandungan dalam susu yang menenangkan dan membawa anda tidur lebih nyaman.

Bagaimana apakah anda berminat untuk beristirahat dengan baik di malam hari. Maka tidak ada salahnya anda mencoba beberapa tips di atas. Kualitas tidur anda mempengaruhi performa anda di hari berikutnya. Tentunya anda tidak ingin hari penting anda terganggu karena anda tidak dapat beristirahat dengan nyaman di malam hari bukan

AFB141004

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY